Stressprävention

In den Angeboten zur Stressprävention geht es darum, persönliche Ressourcen aufzubauen und zu erhalten.

 

Stress-Balance und Vitalität

Seminar -  2 Tage

Welchen Nutzen bietet das Seminar?

  • Sie wissen wie Sie Ihren Energiehaushalt aktivieren und Ihre Gesundheitsbalance halten.
  • Sie gewinnen den Blick fürs Wesentliche und erfüllen die alltäglichen Anforderungen mit klarem Fokus und mehr Gelassenheit.
  • Sie haben wirksame Möglichkeiten zur Steigerung Ihrer körperlichen und mentalen Fitness kennengelernt und
  • einen umsetzbaren Handlungsplan für Ihren täglichen Alltag erstellt.

Seminarraum

Was erwartet Sie im Seminar?

  • Aktuelle Erkenntnisse aus der Stressforschung und den Neuro - Wissenschaften
  • Ausprobieren von bewährten, wirksamen Übungen zur Steigerung Ihrer körperlichen und mentalen Fitness
  • Bewegung, Entspannung, Achtsamkeit, Meditation
  • Online Gesundheitsscreening zu Vitalität, Schlaf, Erholungsqualität, burnout, persönlichen Ressourcen
  • Persönlicher Ressourcen Radar und Erarbeitung individuell passender Lösungsansätze
  • Kurzcoaching auf Wunsch

 

Das besondere Angebot

 

Gelassenheit integrieren und Kraft schöpfen
mit praxistauglichen Methoden und in stilvollem Ambiente


Modul 1 (2 Tage)
Stress: Bewertung und Bewältigung
Body awareness - body in motion - body and mind
Sie verfügen über ein realistisches Bild Ihrer aktuellen persönlichen Beanspruchungssituation, haben bewährte, einfache Methoden zur Steigerung Ihrer körperlichen und mentalen Fitness ausprobiert und einen persönlichen Handlungsplan für Ihren Alltag erstellt.

Modul 2 (1 Tag)
Aktivierung des Energiehaushaltes
Body and mind in balance
Sie haben praktische Übungen gelernt, um Ihren Energiehaushalt zu verbessern und erlebt, welche Art Ihnen persönlich am besten zusagt.

Modul 3 (1 Tag)
Simply Meditation
Body and soul

Sie haben sechs spezielle Übungen erlernt, die an der Hale Clinic in London speziell für gestresste Berufspersonen entwickelt und erforscht wurden. Sie können diese einfachen Übungen in Ihren Alltag integrieren.

Optional am Vortag von Modul 2 und 3: Coaching

Orte
See & Park Hotel Feldbach, Steckborn - Bodensee
Seehotel Schiff, Mannenbach – Bodensee


Analyse

Die SECO-Studie über die Kosten von Stress am Arbeitsplatz sagt, dass jede 3. Person stark bis sehr stark von Stress betroffen ist. Ungefähr die Hälfte aller Antwortenden äussert, teilweise von krankmachendem Stress betroffen zu sein: Online Gesundheits screening

Wissenschaftlich basierter Diagnose Fragebogen zu Stressverhalten, Burnout, Depression, Work-Life-Balance, Erholung, Schlaf und persönliches Gesundheitsverhalten. Die Auswertung sensibilisiert und informiert, zeigt Handlungsfelder und Ressourcen auf und motiviert zur positiven Veränderung des persönlichen Gesundheitsverhaltens.

Beispiele für Seminarangebote:

Stress: Bewertung und Bewältigung

Persönlichen Stressoren und ihre Stressreaktionen auf kognitiver, vegetativer und physischer bewerten, passende Bewältigungsmöglichkeiten kennen lernen, eigene Handlungsstrategien entwickeln.

Energiekompetenz

Ein Praxisangebot: unterschiedliche Entspannungsmöglichkeiten kennen lernen und ausprobieren sanfte Körperübungen und Nordic Walking.

Selbstmanagement

mit den Zürcher Ressourcenmodell

Life Domain Balance

Standortbestimmung der persönlichen Lebensbalance
und erste Schritte in die gewünschte Richtung einleiten

 

Für mehr Informationen schreiben Sie mir gerne ein mail: Diese E-Mail-Adresse ist gegen Spambots geschützt! JavaScript muss aktiviert werden, damit sie angezeigt werden kann.
oder rufen direkt an: 078.732 42 20